Вид спорта, сочетающий элементы зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика, акробатика). Чирлидинг зародился в США в 1870-е годы и приобрёл наиболее широкое распространение к середине XX века. Примерный перевод названия: группа поддержки. Начинать заниматься можно уже с трёх лет, чтобы сохранить гибкость, пластичность тела, развить координацию движений, которая требуется в чирлидинге.
Чирлидинг — отдельный самостоятельный вид спорта. По нему проводятся соревнования не только российского масштаба, но и европейского, и мирового. В России существует федерация Чирлидинга. Проводятся соревнования среди студенческих команд, районов, городские и общероссийские соревнования.
Некоторые из знаменитостей, занимавшиеся в прошлом чирлидингом: Мадонна, Кайли Дженнер, Пола Абдул, Майли Сайрус, Рональд Рейган, Франклин Рузвельт, Дуайт Эйзенхауэр, Джордж Буш-младший, Мерил Стрип

Хореография - это основа практически всех танцев. Обучившись ей, ребенок с легкостью сможет начать осваивать любые выбранные танцевальные направления.
Дети с радостью занимаются танцами. Хорошая музыка, возможность выплеснуть свою энергию в движениях, одежда для танцев, общение со сверстниками - все это привлекает внимание ребенка и дарит ему позитивные эмоции, тем самым благотворно влияя на его психическое развитие.

Хореографией дети могут начать заниматься с самого раннего возраста – с 3-4 лет. Занятия для малышей проводятся в форме увлекательных игр и направлены на ритмику и растяжку. На уроках дети учатся чувствовать ритм музыки, улавливать и распознавать его, двигаясь и совершая простые танцевальные движения. Занятия для детей старшего возраста содержат уже более сложные элементы и движения, основывающиеся на классической хореографии.

Хореография чрезвычайно важна для всех видов и направлений танцев, какими бы не занимался ребенок. Наиболее эффективный и оптимальный вариант – это сочетание уроков по выбранному направлению с уроками по хореографии.

Хип-хоп танец (англ. Hip-hop dance) относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг, которые были созданы в 1970 году и стали популярными в США.

Hip-hop – это смесь энергии, задора, позитива. Это не просто танец, а целая культура со своей одеждой, привычками, движениями. Поэтому невозможно просто научиться танцевать хип-хоп, нужно жить этой культурой, носить эту одежду, любить эту музыку.

В танцевальном стиле Hip-hop главное – качи и степы, движения корпуса и ног. Под ритмичный реп высокие подпрыгивания сменяются низким скольжением, чёткие и резкие движения переходят в медленные и волнообразные. Низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения, обращённые в пол – это Hip-hop. Во всём облике исполнителей, их манерах и танцевальной технике скользит мягкость, развязность, кажущаяся расслабленность. Украшают танец трюковые элементы.

Сейчас хип-хоп культура развернулась в мощное молодёжное движение, а танец Hip-hop появился на конкурсах, фестивалях, дискотеках. Сегодня Hip-hop – на пике популярности, танцевать в этом стиле – модно.

В клубе представлена общеразвивающая спортивная гимнастика, включающая в себя вольные упражнения. Вольные упражнения в гимнастике представляют собой комбинацию из отдельных элементов, а также их связок. Вольные упражнения являются Олимпийским видом  спорта. Это могут быть сальто, кувырки, шпагаты, стойки и другие элементы. 

Один из разделов гимнастики. В нее входят упражнения на гибкость, силу, ловкость, прыгучесть и балансировку. Акробатика в отличии от гимнастики включает в себя больше упражнений на гибкость, пластику, растяжку. Включает больше прыжков, сальто, упражнений на баланс.
Гимнастика дает больше силовых упражнений,  развитие мышечного корсета. Акробатика более зрелищная, пластичная. 

Сочетание многих видов танца (hip-hop, jazz-funk, waacking и тд). Приходя на танцы, вы учитесь владеть своим телом, чувствовать музыку и выражать свои эмоции через движения.На занятиях в нашей студии мы будем учить разную хореографию, из которой будем ставить командные номера. Более того, каждый наш ученик - это одно целое, команда.Танцы - жизнь, и в нашей студии это знают на 100%.

Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

DanceMix прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Dance mix — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности.

Dance Mix развивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд прекрасного настроения, бодрости и активности. Смешанный танец — это уникальное явление. Он не требует изучения специальной танцевальной техникой. К занятиям dance mix можно приступать здесь и сейчас, с любого уровня физической подготовки, в паре или без. Это направление может включать в себя самые разнообразные танцевальные стили: от Hip-Hop до Русских Народных Танцев.

Многие люди, занимающиеся спортом, недооценивают значение растяжки, а некоторые и вовсе ее игнорируют, акцентируя внимание только на тренировках. Нужно понимать, что растяжка, после проделанных физических нагрузок — неписаный закон, который важен, как для укрепления мышц и их восстановления, так и для выведения, вредящих организму, токсинов. Минимальное количество времени, требуемого для выполнения растяжки – всего 5 минут, а польза при этом для мышц и всего организма колоссальная. Для начинающих спортсменов и физически активных людей, важно знать, что качественное выполнение этого несложного действия поможет предупредить возникновение болевых ощущений после силовых нагрузок.

Польза от растяжки для мужчин, занимающихся тренировками

Сила мышцы прямо пропорциональна амплитуде ее сокращения. Сделать мышцы эластичными, увеличить их амплитуду сокращения и развить силу поможет растяжка. Она подготовит мышцы к предстоящей нагрузке, придаст телу гибкость, предоставит возможность правильно и эффективно выполнять упражнения, также значительно уменьшит вероятность получения травм при нагрузках.

При активной тренировке мышцы устают, теряют свою энергию и силу, что препятствует дальнейшему выполнению физических нагрузок. Реанимировать прежние спортивные возможности поможет, опять же таки, растяжка, которая помогает быстрому восстановлению мышц, сохраняет их эластичность на протяжении и после тренировок, подготавливает тело, уменьшая боль, для последующих занятий.

Чем полезна растяжка для женщин, занимающихся фитнесом

Польза от выполнения растяжки для женщин такая же, как и для мужской половины человечества. Но есть несколько дополнительных бонусов для женщин, занимающихся фитнесом, которые помогает приобретать именно растяжка:

при правильной растяжке каждая последующая тренировка становится более эффективной;
красивая осанка;
гибкая и подтянутая фигура;
улучшенная координация движений.

Йо́га (дев. योग, IAST: yoga) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. В нашем клубе специалисты по йоге стараются совмещать асаны йоги с различными духовными и психическими практиками.

ОФП или общая физическая подготовка представляет собой занятия для детей, направленные на развитие мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата и здоровья в целом. Другим словами, это своеобразный детский фитнес, позволяющий поддерживать хорошую физическую форму и правильно развиваться в соответствии с возрастом.

Ментальная арифметика — система развития детского интеллекта, построенная на обучении быстрому счету в уме по необычной методике. Осваивая эту технику, ребенок развивает воображение и логику, тренирует память и учится быстро и легко справляться со сложными примерами по математике.

Задачи на логику — одни из самых любимых в начальной школе — никак не связаны с вычислениями и учат скорее связно рассуждать и объяснять ход своих мыслей. Задачи олимпиадной математики никак не соприкасаются с программой школы. И на первый взгляд, даже с математикой они не очень связаны. Они учат думать, рассуждать, анализировать, да и просто понимать, о чем тебя спрашивают. Ведь на 80% решения нестандартных задач уже заложены в самом условии. Вот только многие дети не видят этого, не умеют понять смысл задачи, извлечь из условия максимум информации.

Занятия помогают развить у ребёнка познавательные процессы, являющиеся основой для развития мышления: память, внимание, различные виды восприятия, зрительные, слуховые, моторные функции и межсенсорные связи, познавательную и творческую активность ребенка. Кроме того, на занятиях создаются условия для становления ведущих видов деятельности. При достижении этих целей возможна полноценная подготовка к обучению в массовой школе.
ТРИЗ - Теория решения изобретательских задач. Система инструментов для креативного, критического мышления, развивает изобретательский потенциал ребенка

Это интеллектуальный вид спорта, заключающийся в сборке кубика Рубика и других головоломок на скорость. Приобщение к спидкубингу помогает в социальной адаптации, умственном развитии. Занятия спидкубингом тренируют память, моторику пальцев, логику и реакцию. Достижение поставленных целей в спидкубинге помогает развитию личности, он является хорошим дополнением к физическим видам спорта. Дети с удовольствием собирают кубики в свободное от учебы время, отказываясь от гаджетов.